バレエで大切な柔軟性を高めるには？【体を柔らかくするには？】：バレエで大切な柔軟性を高めるには？【体を柔らかくするには？】

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バレエで大切な柔軟性を高めるには？【体を柔らかくするには？】

バレエで何よりも大切な柔軟性を高めるには、毎日の地道なストレッチがやはり一番の近道です。

でも、ただやみくもに、自己流のストレッチをしていてもなかなか効果はでません。

自分では先生に教わった通りにしているつもりでも、実は大切なポイントがつかめていないこともあります。

まずは、正しいフォーム、呼吸法、どこを意識して行えばいいのか、視線はどこにおくのか、どのくらいの速度で何回やるのか、もう一度、確認してみてください。

伸ばしている・動かしている箇所を意識するのと、意識しないのでは、ストレッチの効果に大きな違いがでてきます。

ストレッチを専門に教えている人に、自分のストレッチを見てもらうというのも、早く体を柔らかくするためにはオススメです。