柔軟体操のがっせき（合せき）をうまくするコツとは？【柔軟ストレッチ】
柔軟体操のがっせき（合せき）をうまくするコツとは？【柔軟ストレッチ】
柔軟体操のがっせき（合せき）は、床に座って膝を曲げ、踵同士を合わせるというものですね。
このがっせき（合せき）は、苦手だという人も多い柔軟体操です。
がっせき（合せき）をした状態で前屈すると、「がっせき（合せき）前屈」になります。
がっせき（合せき）前屈は、股割りで180度開脚するのと同様に、体の柔らかさの象徴みたいな柔軟ストレッチですね。
がっせき（合せき）をうまくするコツとしては、がっせき（合せき）をやる前に、他の柔軟ストレッチで股関節をほぐしておくこと、深呼吸してリラックスすることなどがあげられます。
くれぐれも無理をしないように、徐々に体を柔らかくしていきましょう。
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