股割りで180度開脚をするには？【柔軟ストレッチで体を柔らかくする】
股割りで180度開脚をするには？【柔軟ストレッチで体を柔らかくする】
股割りで180度開脚をするためには、いくつかの大切なポイントがあります。
まず、猫背になってしまわないこと。
おでこを床につけたいばかりに、つい顔から前屈してしまいがちですが、これではいくらがんばっても、股割りで180度開脚はできません。
背筋を伸ばしたまま、下腹を突き出すように押し出すというのが、股割りで180度開脚する時に重要なことです。
それに、股割りで180度開脚ためには、前屈するよりも先に、股関節を緩めたり、太ももの裏やわき腹を伸ばしておくことが大切です。
これをやっておかないと、股割りで180度開脚するのは難しいでしょう。
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