バレエに重要な肩甲骨（肩関節）のストレッチ【スポーツ選手向け柔軟】
バレエに重要な肩甲骨（肩関節）のストレッチ【スポーツ選手向け柔軟】
美しくしなやかな手の動きを支えるのは、なんと言っても肩甲骨周りの柔軟性でしょう。
肩関節がスムーズに動かないと、優雅で上品な手の動きはできません。
また、ストレッチと併せてマッサージも行うことで、美しい腕を保てるはずです。
肩関節の周りの筋肉は、すぐに固くなってしまいがちです。
毎日、入念に肩甲骨とその周辺の筋肉のストレッチを行うようにしましょう。
ストレッチを行う際は、ただ漫然と行うのではなく、今自分が引き伸ばしている筋肉、動かしている関節を意識して集中することが肝心です。
もちろん、深く呼吸をしながら、リラックスすることも大切ですね。
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