バレエって意外とカロリーを消費する？【大人バレエ】
ダイエットのためにバレエを始めようと考えている人、ちょっと待ってください。バレエでダイエットは本当に可能なのでしょうか。ダイエットするためには、摂取カロリーよりも消費化カロリーが大きくなければなりません。
消費カロリーは基礎代謝と運動量で決まりますが、バレエは消費カロリーの大きい運動なのでしょうか。
バレエの動きには動（アレグロ）と静（アダージョ）があります。そして、強い動きの間に動かないポーズや待ちがはさまれます。つまりバレエは、基本的に有酸素運動ではないということです。
ダイエットには脂肪を燃焼させるための有酸素運動が不可欠。無酸素運動が多いバレエは脂肪燃焼率が低いということになります。ある調査によるとバレエの平均的なレッスンであるバーレッスンやセンターレッスンを約30分間行った際のカロリー消費は200カロリー程度とのこと。これはご飯一膳分くらいです。結論として言うなら、バレエはそれほどカロリーを消費するものではないと言えるでしょう。
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